Dicas para cuidar da voz durante o carnaval

Para sobreviver à folia e não ficar sem voz, o principal é beber muita água.

Também é importante tentar manter a de voz normal, não falar nem muito alto, nem muito baixo.

O folião precisa ainda tentar reduzir o fumo e a ingestão de bebidas alcoólicas, que, além da rouquidão, podem causar câncer; ou intercalar com muita água.

Quem exagera todo carnaval e esquece de cuidar da voz corre o risco ainda de desenvolver doenças crônicas, como os nódulos (calos) nas pregas vocais.

Quanto mais quente estiver o dia, menos líquidos ou alimentos gelados devemos consumir. A diferença térmica também pode prejudicar a laringe e, consequentemente, a voz.

Beber água faz bem para tudo, inclusive para as pregas vocais. O ideal é ingerir no mínimo seis copos de líquidos ao dia. Outras opções são sucos, chás e água de coco.

Mantenha uma alimentação saudável, sem exagerar no consumo de alimentos que podem provocar refluxo gastroesofágico.

A qualquer sinal de problemas, como dores na garganta, rouquidão, cansaço ao falar, tosse, pigarro ou dificuldade para engolir, procure um otorrinolaringologista, que é o médico especialista para fazer qualquer diagnóstico da sua voz.

Aproveitem o carnaval!

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